Új videó: Sokkoló vegán vérkép?!

Négy hónap YouTube-os kihagyás után visszatértem egy rendhagyó videóval, amiben nem a szépségápolásról beszélek, hanem megmutatom nektek a "sokkoló" vérképemet.

A számolás és a számok felolvasása úgy tűnik, nem az erősségem a kamera előtt, ezúton is elnézéseteket kérem érte. :)

Hogy miért érdemes vegánnak lenni? Tudományos forrásokkal ás kutatásokkal írok róla [ITT]!

A teljes vérképemet [ITT] megnézhetitek: 

Fehérje:

Ebben a cikkben olyan forrásokat használtak fel, mint a US National Library of Medicine, National Institutes of Health, The American Heart Association (AHA), JOURNAL OF THE ACADEMY OF NUTRITION AND DIETETICS stb.: [LINK]

Vas:

Az Egyesült Királyság Élelmiszer Szabványügyi Hivatala (FSA) a 2003-as Országos Élelmiszer- és Táplálkozási Felmérésen vizsgálta a vasforrásokat, és megállapította, hogy az összes (hem és nem-hem) vas 17%-a húsból származott, 3% a halból, és 1%-a tejtermékekből. A táplálékban a vas túlnyomó többsége (több mint 75%) növényi alapú élelmiszerekből származik. Egy friss vizsgálat összehasonlította 33 000 húsevő, 10 000 hal fogyasztó, 18 000 vegetáriánus és 2500 vegán vasbevitelét, és megállapította, hogy a vegánok rendelkeznek a legmagasabb bevitellel. Ezt követték a hal fogyasztók és a vegetáriánusok, a húsevőké volt a legalacsonyabb vas bevitel: [LINK]

B12:

Itt találhattok egy nagyon jó cikket a B12 vitaminról, amiben olyan forrásokat használtak fel, mint például a The National Center for Biotechnology Information, The New England Journal of Medicine, Clinical Science, The American Journal of Clinical Nutrition, National Academies of Sciences and Medicine: [LINK]

Háttérzene: Martin Felix Kaczmarski - Hows It Going